Performance
Développer les capacités réellement utiles à votre projet.
Sports de montagne
Préparez votre corps à explorer, progresser et durer.
Trail, randonnée, trek, alpinisme ou ski de randonnée : votre préparation est construite autour de votre pratique, de votre niveau et de votre prochain projet.
Ces prestations concernent exclusivement la préparation physique : elles ne comprennent ni encadrement de sortie, ni guidage, ni accompagnement sur le terrain en montagne.
Une autre idée de la performance
« Plus votre corps est préparé, plus vous choisissez vos projets pour ce qu’ils vous inspirent. »
Être performant en montagne, ce n’est pas seulement aller plus vite. C’est moins subir l’effort, garder de la lucidité, mieux récupérer et continuer à pratiquer année après année.
Ma vision de l’entraînement
Les quatre piliers de votre préparation.
Prévention
Construire progressivement un corps plus robuste.
Plaisir
Profiter du terrain sans passer chaque sortie à lutter.
Pérennité
Progresser aujourd’hui pour continuer demain.
Quelle montagne pratiquez-vous ?
Des exigences différentes, une préparation individualisée.
01
Randonnée & trek
Marcher plus longtemps, mieux tolérer le dénivelé et porter son matériel.
02
Trail
Construire l’économie de course et résister à la fatigue en montée comme en descente.
03
Alpinisme
Rester disponible physiquement et lucide sur de longues journées d’effort à haute altitude.
04
Ski de randonnée
Supporter les montées répétées tout en gardant les ressources nécessaires pour skier.
Un coaching construit autour de vous
Du projet au transfert sur le terrain.
1. Faire le point
Pratique, historique, contraintes et objectif.
2. Identifier
Comprendre ce qui limite réellement votre progression.
3. Programmer
Donner une raison précise à chaque séance.
4. Adapter
Faire évoluer le plan avec vos retours et le terrain.
Quel projet vous inspire ?
Partagez vos envies et ce qui vous limite aujourd’hui.